Stretching Beginner           19.07.2018

 

Dehnen ist nicht nur nach dem Sport sehr wichtig, sondern auch für unseren Körper. Von Verletzungsprävention bis hin zur Mobilität im hohen Alter sind regelmäßige Dehnübungen von großer Bedeutung und halten unseren Körper länger fit und gesund.

 

Viele wissen nicht wie man sich effektiv, gesund und präventiv dehnt um seinen Körper zu schonen und dennoch sein maximales Können zu fördern. In diesem Stretch Workshop gehen wir besonders auf Beginner ein und führen diese unter professioneller Anleitung genau durch die Übungen.

 

Wir dehnen uns eine ganze Stunde lang inkl. einem warm up und anschließendem cool down.

 

Tag: 19.07.2018

Uhrzeit: 17:40h - 18:40h

Gebühr: 15€/Person

Max. Teilnehmer: 7

Mitzubringen: Bequeme Anziehsachen und etwas zum Trinken

 

 

Pole Dance Beginner         19.07.2018

 

Du wolltest schon immer Pole Dance ausprobieren und hast dich aber nie so richtig getraut? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Hier bekommst du für 120 Min Einblicke in die schwerelose und kraftvolle Welt des Pole Dances.

 

Du lernst in einer Anfängerchoreo Drehungen, Haltefiguren, Tricks, Kombis und hängst das erste mal kopfüber an der Stange. 

 

Tag: 19.07.2018

Uhrzeit 19:00h - 21:00h

Gebühr: 25€/Person

 

Max. Teilnehmer: 6

Mitzubringen: Panty, Tank Top (ohne Nieten, Strass, etc.) und etwas zum Trinken.

 

Wichtig: Bitte creme dich vorher nicht ein oder rasiere dich mit einem Rasierer der ein Aloevera Pflegekissen hat.

Intermediate Stretching      20.07.2018

 

 

Scorpio und Split kannst du noch nicht? Du hast keine Ahnung wie du dich für diese Figuren dehnen sollst? Dann komm zum Stretchworkshop.

 

Die Schwerpunkte dieses Workshops liegen auf dem front und side split und auf back bent für einen tollen scorpio. 

 

Wir dehnen uns eine ganze Stunde lang inkl. einem warm up und anschließendem cool down.

 

Tag: 20.07.2018

Uhrzeit: 19:40h - 20:40h

Gebühr: 15€/Person

Max. Teilnehmer: 7

Mitzubringen: Bequeme  Anziehsachen und etwas zum Trinken


Anmeldung über das Kontaktformular, eine Email an info@lionesslodge.com schicken oder persönlich im Studio vor Ort.

 

Die Anmeldegebühr wird nicht erstattet bei Absage der Teilnehmerin, diese kann aber problemlos eine andere als Nachfolgerin benennen. Sollte der Workshop seitens der Lodge ausfallen werden die Gebühren erstattet.

Die Kurse finden ab einer Personenzahl von 3 Teilnehmern statt.